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睡得更好,记下好梦:优质睡眠 Sleep Better by Runtastic ...

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论坛元老

发表于 2014-11-23 21:36:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
专注于移动健康软件的 Runtastic 近日推出了一款智能闹钟与睡眠周期追踪 App:优质睡眠 Sleep Better,可以记载下天天的睡眠情形,并给出统计与剖析。除此之外,还有很多特点功效:如黑甜乡记载、心境记载、睡前运动记载等。
应用「优质睡眠」很是简略,你不须要额外的硬件装备,可以把手机置于飞机模式,晚上放在本身的枕头下面或边上就可以监控本身的睡眠情形。据开辟商先容,实在现本来是经由过程手机内置的传感器来监控睡眠者的活动情形。一般来说,假如 15 分钟内无任何运动,可以以为睡眠者正处于深度睡眠期。
睡前预备:告知「优质睡眠」你盘算几点醒

和很多睡眠追踪类 App 一样,「优质睡眠」也提示了智能闹钟的功效。在睡前,你可以先设置本身最迟盘算几点醒。你还可以设置闹钟的音量、声音,而且,还可以更改智能闹钟的唤醒时光段和每次瞌睡延伸的时光。
具体来说,假如我想最迟在 9 点起床,而且有半小时的浮动时光,「优质睡眠」就会依据我的睡眠情形,在 8:30 - 9:00 这段时光内智能地选择一个时光唤醒我。
除此之外,为了更好地跟踪本身的睡眠质量变更,你还可以记载下睡前的一些基础运动,如「锤炼过了」、「不是我的床」等,便利更好地剖析本身的睡眠情形。
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